kesäkuu 29, 2017

Personal trainer -palvelut

Anne Hakanen

Kuntosaliohjaaja ja personal trainer.

Liikunta on kulkenut elämässäni mukana aina jossain muodossa. Olen ratsastanut, juossut ja erityisesti toiminnallinen harjoittelu on se mun juttu! Kuntosaliharjoittelu on kulkenut elämässäni mukana 20 vuotta. Voimalassa ohjaan niin ryhmiä kuin yksittäisiä asiakkaita kohti liikunnan riemuja! Kokonaisvaltainen, yksilöllinen ja omat voimavarat huomioiva ohjaaminen ovat minulle ensiarvoisen tärkeitä asioita.

Haluaistiko tehdä elämäntavoissasi muutoksen? Onko sinulla terveydellisiä haasteita, liikkuvuudessa ongelmia, painonhallinnassa parannettavaa tai haluaisitko treenata tavoitteellisesti?

Tässä muutamia vaihtoehtoja, mistä lähteä liikkeelle:

  • Personal trainer -paketti 95€ / 1 kk                                                                          Sisältää kuntosaliohjelman, kausisuunnitelman sekä 2 yhteistä treeniä.
  • Personal trainer -paketti kahdelle 50€/ hlö / kk                                                                                                                                                Tule ohjaukseen yhdessä kaverin kanssa, saliohjelma on molemmille sama ja treenit tehdään  yhdessä.                                                                                                                                              
  • Elämäntapamuutos -ohjelma 150€ / kk (3 kk:n sopimus)  
  • Elämäntapamuutos -ohjelma 130 € / kk (6 kk:n sopimus)
  • Elämäntapamuutos -ohjelma 110€ / kk (12 kk:n sopimus)                                                                                                                   Kohti omia tavoitteitasi suunnitelmallisesti! Valmennus sisältää kausisuunnitelman, tavoitteen mukaisen kuntosaliohjelman, ruokavalion, ohjatut treenit 3 krt / kk:ssa, lihashuolto -ohjeet sekä puhelintuen.
  • Kuntosaliohjelma 59€ / 1- tai 2-jakoinen                                                                                                                                                      Sisältää lähtötason arvioinnin ja 8:n viikon kausisuunnitelman. Tehdään omien tavoitteiden mukainen kirjallinen kuntosaliohjelma, ensimmäinen treeni ohjatusti. (Ohjelman päivitys 8-12 vk:n kuluttua, 42 € )
  • Ravinto-ohjelma  59 €                                                                                                                                                                                                          Sisältää henk.koht. kalorimäärän laadinnan, kirjallisen ravinto-ohjelman omien tavoitteiden mukaisesti, halutessa painokontrollin kerran viikossa, puhelintuen  (voimassa 2 kk).
  • Ryhmävalmennukset                                                                                                                                                                             Ryhmäläisille (4 tai useampi henkilö) laaditaan yhteinen tavoite ja  harjoitusohjelma, myös tapaamiset tapahtuvat aina ryhmissä.

ENSIMMÄINEN TAPAAMINEN JA KONSULTOINTI ON AINA ILMAINEN! TÄLLÖIN KARTOITAMME LÄHTÖTILANTEEN JA KESKUSTELEMME JUURI SINUN TARPEISIISI PARHAITEN SOPIVASTA PAKETISTA.

Nousujohteinen ja järkevästi rakennettu ja ohjelmoitu harjoittelu yhdistettynä terveelliseen ja monipuoliseen ravintoon sekä hyvinvointiin ovat kaiken lähtökohta. Kannatan ja kannustan kohti pysyviä elämäntapamuutoksia nopeiden ja väliaikaisten tulosten sijaan. Paras palaute on tyytyväinen, kohti omia tavoitteita etenevä asiakas!

Ota rohkeasti yhteyttä, räätälöidään yhdessä sinulle sopiva muoto kuntoilla.  Puhelinnumeroni on   041 5032 566.