PALVELUT

Meillä meininki on mukavaa myös hintojen suhteen ja hinnat kestävät vertailun. Ilman vuosisopimuksia!
Jatkuvana etuna meillä: Tuo kaveri meidän asiakkaaksi, saat itsellesi seuraavan kuukauden kuntosalikortin veloituksetta!
Go to ASTANGAJOOGA

ASTANGAJOOGA

Aloitetaan alkutervehdyksistä, edetään seisomasarjasta muutamiin istumasarjan liikkeisiin. Koukuttava tunti!

Go to BUNDA

BUNDA

Pakaraan kohdistuva 45 minuutin treeni ja venyttely, jossa nilkkoihin laitetaan treeniin suunniteltu lisäpainovyö, johon saa lisättyä painoa.

HIIT

Puolen tunnin mittainen intervallityyppinen tehotreeni haastaa sinut ylittämään itsesi ja nostaa sykkeet korkealle!

Go to KAHVAKUULA

KAHVAKUULA

Perus- kahvakuulatunti, johon vastuksen määräät itse! Sopii niin aloittelijoille kuin jo tunneilla käyneille. Kaikki rohkeasti mukaan!

Go to KEHONHUOLTO

KEHONHUOLTO

Kehoa aktivoivia ja liiketoimintaketjuja avaavia harjoitteita sekä lihasten rullailua liikkuvuuden lisäämiseksi sekä palautumiseen treenistä. Oma rulla mukaan!

Go to KEHONPAINOTREENI

KEHONPAINOTREENI

Nimensä mukaisesti harjoituksessa käytetään hyödyksi omaa vartalonpainoa ja tarvittaessa haetaan lisätehoja painoista. Loistava rasvanpolttotunti!

KESKIVARTALO KUNTOON

Monipuolinen keskivartalon treeni. Helpoilla liikkeillä vahvistetaan sekä pinnallisia että syviä vatsalihaksia. Tunti soveltuu kaikentasoisille kuntoilijoille, myös mm. selkävaivoista kärsiville.

Go to KIERTOHARJOITTELU /SISÄPYÖRÄILY

KIERTOHARJOITTELU /SISÄPYÖRÄILY

Sinulle, jolle pelkkä polkeminen ei riitä! Monipuolinen tunti, jossa yhdistyy sekä aerobinen, että lihaskuntoharjoittelu.

Go to OHJATTU KUNTOSALI

OHJATTU KUNTOSALI

Tule tutustumaan kuntosalilaitteisiin tai treenaamaan tsempparin avulla. Tunnilla ohjataan ja opastetaan ja tsempataan!

OHJATTU KUNTOSALI, KIERTOHARJOITTELU

Tehokas, 45 minuuttia kestävä kiertoharjoittelutreeni.

Go to OHJATTU KUNTOSALI, SENIORIRYHMÄ

OHJATTU KUNTOSALI, SENIORIRYHMÄ

Ohjattu kuntosali seniori-ikäisille liikkujille! Bonuksena liikunnan ilosta on mukava yhdessäolo.

PUMPPI

Monipuolinen lihaskuntotreeni, jossa jokainen lihasryhmä saa harjoitusta. Lisätehoa tuntiin saadaan painotangon ja käsipainojen avulla. Tunti ei sisällä askellusta tai hyppyjä.

Go to SISÄPYÖRÄILY, EASY 45 MIN.

SISÄPYÖRÄILY, EASY 45 MIN.

Matalan kynnyksen sisäpyöräilytunti, joka soveltuu hyvin aloitteleville polkijoille tai rauhallisemmasta menosta pitäville. Vaikka meno on tasaista on hiki taattu!

Go to SISÄPYÖRÄILY 60 MIN.

SISÄPYÖRÄILY 60 MIN.

Tunti jossa hikeä pukkaa alusta loppuun. Jos kaipaat vauhtia polkimiin ja jerkkua reisiin tämä on se tunti, jolle kannattaa tulla! Vastusta säätämällä saat tästä pyöräilytunnista räätälöityä näköisesi!

Go to TOIMINNALLINEN TREENI

TOIMINNALLINEN TREENI

Kehonpainoharjoittelua yhdistettynä intervalli- ja voimaharjoitteluun.
Koko kehon tehokas treeni, jossa voi haastaa itseään!

Go to VAHVASELKÄ

VAHVASELKÄ

Rauhallisesti mutta tehokaasti on tästä tunnista oiva kuvaus. Tehdään pienillä painoilla tai keppien kanssa lihaskuntoharjoitteita hartian ja selän seudulle.

Go to ZUMBA

ZUMBA

Kokovartalon treeni musiikin tahtiin! Tunnin ominaispiirteenä on hauskuus, iloisuus ja energisyys!

Voimala on kulkukortilla avoinna joka päivä klo 5-23.
Vastaanotto avoinna ma-pe klo 12-19.

Ryhmäohjaajat

Tervetuloa liikkumaan, kaikki ohjaajamme ottavat sinut ilolla mukaan!

Anne Hakanen

Kuntosaliohjaaja
Olen valmistunut kuntosaliohjaajaksi ja tällä hetkellä opiskelen Personal traineriksi. Liikunta on kulkenut elämässäni mukana aina jossain muodossa. Voimalassa ohjaan niin ryhmiä kuin yksittäisiä asiakkaita kohti liikunnan riemuja!

LIISA HIETAOJA

HIIT ja Pumppi
Moi! Olen Liisa Hietaoja ja pidän kaikesta liikkumisesta, mutta erityisesti ryhmien ohjaamisesta. Kokemusta on 15 vuoden ajalta, niin aikuisten kuin lasten ryhmistä. Mielestäni on tärkeää, että jokainen liike suoritetaan oikein, joten vasta-alkajatkin saavat huolellista opastusta. Tsemppihenkeä löytyy paljon, joten tervetuloa tunneilleni!

Anu Jalonen

Astangajooga
Minun astangapolku on alkanut vuonna 2009 ja Astangan lisäksi minulla on vuosien kokemus meditaatiosta sekä energiatyöskentelystä ja vahvuuteni onkin läsnäolo!

Annika Järvinen

Kahvakuula, Toiminnallinen harjoittelu, Kehonhuolto
Olen 26-vuotias aktiiviliikkuja. olen noin 20 vuotta pelannut jääkiekkoa, tänä vuonna sm-tasolla. Oheisharjoitteluun kuuluu tietenkin kuntosali ja lenkkeily. Olen valmistunut fysioterapeutiksi 2012. Olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja kuusi vuotta.

Tiina Kudjoi

Zumba
Olen ohjannut Zumba-tunteja vuodesta 2010 lähtien. Ominaispiirteinä on hauskuus ja iloisuus sekä energisyys. Tule nauttimaan mukaansatempaavista rytmeistä ja liikunnan riemusta. Minun tunneilta poistut hymy huulessa! Tunneilla nähdään!

Hannu Kurittu

Ohjattu kuntosaliharjoittelu, senioriryhmä
Minulla on pitkä ura liikunnan parista. Olen toiminut liikunnan opettajana sekä valmentajana mm. yleisurheilussa, pesäpallossa ja jääkiekossa. Voimalan senioriryhmään ovat kaikki seniorit tervetulleita!

Raimo Lamminen

Sisäpyöräily, Iskelmäsisäpyöräily
Harrastuksiini kuuluu monipuolinen liikunta ja kokemusta löytyy kamppailu-urheilusta, kuin marathonien juoksusta, triathlonista ja viimeisimpänä intohimona swimruntapahtumista. Tavoitteena on antaa mukavia ja hikisiä hetkiä liikunnan parissa.

Mari Mäkitalo

Pyöräilyt, Kiertoharjoittelu, Keskivartalo kuntoon -treeni
Olen liikuntaneuvoja ja personal trainer, jonka intohimona on ihmisten liikuttaminen ja liikunta monipuolisesti ylipäätään. Tunneilla minulle on tärkeintä rento ja rehti meininki. Tervetuloa, tehdään yhdessä hyviä liikuntahetkiä!

Jaana Pajunoja

Bunda, Ohjattu kuntosali, kiertoharjoittelu
Olen iloinen ja positiivinen nakkilalainen, joka on kuntosalilla treenannut aktiivisesti vuodesta 2004. Tunnit tulevat olemaan täynnä iloista meininkiä ja totista treeniä sopivassa suhteessa! Kaikki rohkeasti kokeilemaan!

Saana Pyhäjärvi

Kehonpainotreeni, Vahvaselkä
Opiskelen tällä hetkellä Eerikkilän liikuntaopistolla liikunnan ammattitutkintoa. Muiden ihmisten hyvinvointi on sydämen asia ja siksi hakeuduin liikunnan alalle. Olen positiivinen, myös melko nauravainen ja eläväinen ihminen.

Jutta Vaahtio

Kahvakuula, Crosstraining, Kehonhuolto
Ohjaan voimalassa sisäpyöräilyä. Ammatiltani olen fysioterapeutti ja olen koko elämäni rakastanut liikuntaa ja sen tuomaa iloa. Ohjaajana minulla on tavoitteena saada hiki pintaan ja hymy huulille, sekä koen onnistuneeni kun asiakkaat ylittävät omat rajansa.

Katso viikko-ohjelma!

Ajankohtaista

Ole kuulolla ja tsekkaa Voimalan viimeiset uutiset!