PALVELUT

Meillä meininki on mukavaa myös hintojen suhteen ja hinnat kestävät vertailun. Ilman vuosisopimuksia!
Jatkuvana etuna meillä: Tuo kaveri meidän asiakkaaksi, saat itsellesi seuraavan kuukauden kuntosalikortin veloituksetta!
Go to BUNDA

BUNDA

Pakaraan kohdistuva 45 minuutin treeni ja venyttely, jossa nilkkoihin laitetaan treeniin suunniteltu lisäpainovyö, johon saa lisättyä painoa.

CROSSTRAINING

HIIT

Puolen tunnin mittainen intervallityyppinen tehotreeni haastaa sinut ylittämään itsesi ja nostaa sykkeet korkealle!

HIIT-PYÖRÄILY / KUNTOPIIRI

20 minuutin HIIT-pyöräily, jonka jälkeen tehdään 15 minuutin kuntopiiriharjoittelu ryhmäliikuntasalissa

Go to KAHVAKUULA

KAHVAKUULA

Perus- kahvakuulatunti, johon vastuksen määräät itse! Sopii niin aloittelijoille kuin jo tunneilla käyneille. Kaikki rohkeasti mukaan!

Go to KEHONHUOLTO

KEHONHUOLTO

Kehoa aktivoivia ja liiketoimintaketjuja avaavia harjoitteita sekä lihasten rullailua liikkuvuuden lisäämiseksi sekä palautumiseen treenistä. Oma rulla mukaan!

Go to KEHONPAINOTREENI

KEHONPAINOTREENI

Nimensä mukaisesti harjoituksessa käytetään hyödyksi omaa vartalonpainoa ja tarvittaessa haetaan lisätehoja painoista. Loistava rasvanpolttotunti!

Go to KIERTOHARJOITTELU /SISÄPYÖRÄILY

KIERTOHARJOITTELU /SISÄPYÖRÄILY

Sinulle, jolle pelkkä polkeminen ei riitä! Monipuolinen tunti, jossa yhdistyy sekä aerobinen, että lihaskuntoharjoittelu.

KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on monipuolisesti kuntoa parantava liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Kuntonyrkkeilyn avulla pidät niska- ja hartiaseudun vaivat kurissa ja huomaat lihaskuntosi kasvavan. Kaiken lisäksi kuntonyrkkeily on hauskaa! Tervetuloa mukaan!

LAVIS

Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunneilla tanssitaan humpan, jenkan, valssin, rockin, jiven, tangon tahtiin.

Go to OHJATTU KUNTOSALI

OHJATTU KUNTOSALI

Tule tutustumaan kuntosalilaitteisiin tai treenaamaan tsempparin avulla. Tunnilla ohjataan ja opastetaan ja tsempataan!

OHJATTU KUNTOSALI, KIERTOHARJOITTELU

Tehokas, 45 minuuttia kestävä kiertoharjoittelutreeni.

Go to OHJATTU KUNTOSALI, SENIORIRYHMÄ

OHJATTU KUNTOSALI, SENIORIRYHMÄ

Ohjattu kuntosali seniori-ikäisille liikkujille! Bonuksena liikunnan ilosta on mukava yhdessäolo.

PUMPPI

Monipuolinen lihaskuntotreeni, jossa jokainen lihasryhmä saa harjoitusta. Lisätehoa tuntiin saadaan painotangon ja käsipainojen avulla. Tunti ei sisällä askellusta tai hyppyjä.

RASVANPOLTTOTREENI

40 min. kestävä sykkeen vaihteluilla tehtävä lihaskuntotreeni, jonka lopuksi treenataan vatsat ja venytellään.

RULLAUS / VENYTTELY

Avataan kehon liikeratoja sekä vapautetaan kireyksiä rullausten, venytysten ja liikkuvuusharjoitusten avulla.

Go to SISÄPYÖRÄILY

SISÄPYÖRÄILY

Niille jotka kaipaavat menoa ja meininkiä. Tunti rakentuu lyhyistä intervalleista ja palautteluista. Tiukoilla intervalleilla saat sykkeen nousuun ja tunti kuluu kuin siivillä. Jos tykkäät rauhallisemmasta menosta tai olet aloittelija, valitse Sisäpyöräily Easy – tai Sisäpyöräily Iskelmä. Vastusta säätämällä saat kaikista pyöräilytunneista räätälöityä itsellesi sopivan.

Go to TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS JA -VENYTTELY

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS JA -VENYTTELY

Harjoittelussa yhdistyy lihaskunnon kohottaminen ja venyttely aktiivisin, laajoin liikeradoin tehtyinä. Harjoittelun edetessä keskivartalo vahvistuu, jonka myötä venytyksistäkin tulee tehokkaampia. Tunti on lempeällä tavalla sykettä nostava!

Go to ZUMBA

ZUMBA

Kokovartalon treeni musiikin tahtiin! Tunnin ominaispiirteenä on hauskuus, iloisuus ja energisyys!

Voimala on kulkukortilla avoinna joka päivä klo 5-23.
Vastaanotto avoinna ma-pe klo 12-19.

Ryhmäohjaajat

Tervetuloa liikkumaan, kaikki ohjaajamme ottavat sinut ilolla mukaan!

Anne Hakanen

Kuntosaliohjaus, Sisäpyöräily, Toiminnallinen treeni / venyttely, Pienryhmävalmennukset sekä yksilöohjaukset
Olen valmistunut kuntosaliohjaajaksi ja tällä hetkellä opiskelen Personal traineriksi. Liikunta on kulkenut elämässäni mukana aina jossain muodossa. Voimalassa ohjaan niin ryhmiä kuin yksittäisiä asiakkaita kohti liikunnan riemuja!

LIISA HIETAOJA

Pumppi ja Sisäpyöräily
Moi! Olen Liisa ja pidän kaikesta liikkumisesta, mutta erityisesti ryhmien ohjaamisesta. Kokemusta on 15 vuoden ajalta, niin aikuisten kuin lasten ryhmistä. Tervetuloa tunneilleni!

Annika Järvinen

Crosstraining ja Kehonpainotreeni
Olen 26-vuotias aktiiviliikkuja. olen noin 20 vuotta pelannut jääkiekkoa, tänä vuonna sm-tasolla. Oheisharjoitteluun kuuluu tietenkin kuntosali ja lenkkeily. Ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut 6 vuotta.

MONA KOSKI

LAVIS -lavatanssijumppa
Hei! Olen Mona – intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Ohjaamillani tunneilla tavoitteeni on, että liikkuminen on monipuolista ja mukavaa. Toivotan sinut tervetulleeksi tunneilleni!

Tiina Kudjoi

Zumba
Olen ohjannut Zumba-tunteja vuodesta 2010 lähtien. Ominaispiirteinä on hauskuus ja iloisuus sekä energisyys. Tule nauttimaan mukaansatempaavista rytmeistä ja liikunnan riemusta. Minun tunneilta poistut hymy huulessa! Tunneilla nähdään!

Hannu Kurittu

Ohjattu kuntosaliharjoittelu senioreille
Minulla on pitkä ura liikunnan parista. Olen toiminut liikunnan opettajana sekä valmentajana mm. yleisurheilussa, pesäpallossa ja jääkiekossa. Voimalan senioriryhmään ovat kaikki seniorit tervetulleita!

Raimo Lamminen

Sisäpyöräily
Harrastuksiini kuuluu monipuolinen liikunta ja kokemusta löytyy kamppailu-urheilusta, kuin marathonien juoksusta, triathlonista ja viimeisimpänä intohimona swimruntapahtumista. Tavoitteena on antaa mukavia ja hikisiä hetkiä liikunnan parissa.

MARKO NIEMINEN

Kuntonyrkkeily
Omaan vahvan kokemuksen nyrkkeilystä vuodesta -84 alkaen. Olen edustanut Suomea n. 200 ottelussa kotimaassa ja maailmalla erilaisissa arvokilpailuissa, ja voittanut mm. Suomen mestaruuden 4 kertaa, Pohjoismaiden mestaruuden, kansainvälisiä turnausvoittoja.

Jaana Pajunoja

Bunda, HIIT, HIIT-pyöräily / kuntopiiri, Ohjattu kuntosalikiertoharjoittelu, Rasvanpolttotreeni, Rullaus / venyttely
Olen iloinen ja positiivinen nakkilalainen, joka on kuntosalilla treenannut aktiivisesti vuodesta 2004. Tunnit tulevat olemaan täynnä iloista meininkiä ja totista treeniä sopivassa suhteessa! Kaikki rohkeasti kokeilemaan!

Jutta Vaahtio

Kahvakuula, Crosstraining, Kehonhuolto
Ohjaan voimalassa sisäpyöräilyä. Ammatiltani olen fysioterapeutti ja olen koko elämäni rakastanut liikuntaa ja sen tuomaa iloa. Ohjaajana minulla on tavoitteena saada hiki pintaan ja hymy huulille, sekä koen onnistuneeni kun asiakkaat ylittävät omat rajansa.

Katso viikko-ohjelma!

Ajankohtaista

Ole kuulolla ja tsekkaa Voimalan viimeiset uutiset!